Details
Wil jij vanaf januari intensief aan de slag met bewegen, trainen en gezonde voeding?
De juiste balans vinden, voor jou als individu, tussen voldoende bewegen, gezond eten en ontspanning. Procesgericht werken naar een gezondere leefstijl, waarbij bewustwording en eigen verantwoordelijkheid nemen centraal staat. Buiten sporten en bewegen, inzetten als middel, om fysiek en mentaal fit te worden.
Eet, beweeg, ontspan
Drie maanden traject. Start 1e week van januari
Wat houdt dit traject in:
- Persoonlijk intakegesprek van 60 minuten.
Vastleggen van haalbare doelstellingen in je persoonlijke logboek. Wegen en meten. Voedingsanalyse.
- 1 keer per week 1 uur personal training (buiten)
- 1 keer per week 20 min individuele gewichts- en/of voedingscoaching in mijn praktijk in het Augustinus klooster aan de Graafseweg.
Voortgang bespreken. Wegen en meten. Voedingsadvies.
Zie voor meer info mijn website: www.ritsema-buitensport.nl of mail naar