Mindful Heartful Yoga Lessenserie

Mindful Heartful Yoga Lessenserie

Mindful Heartful Yoga voor volwassenen bij Inner Spring in Nijmegen.

Van harte welkom voor een open les op donderdag 23 november!

Mindful Heartful Yoga vormt een combinatie van Yoga met aandachtstraining, technieken en oefeningen vanuit mindfulness & meditatie, heartfulness & hartfocus en Yoga Nidra.

Het kan regulerend werken en ondersteunen bij het in balans zijn. Het geeft ondersteuning om meer in het nu te blijven, meer naar het hart te luisteren en te vertrouwen op het hart. Van daaruit meer ontspanning en plezier te ervaren en beter om te gaan met spanningen en stressvolle situaties.

Naar aanleiding van een thema zijn we in verbinding, met plezier en niet-competitief in beweging. Er is afwisseling van (flow)yoga(houdingen) met technieken en oefeningen vanuit mindfulness & meditatie (aandacht) en heartfulness & hartfocus (compassie). Aan het einde van de les sluiten we af met een yoga nidra (diepe ontspanning). Tijdens de les is er ook een moment van reflectie in de vorm van een schrijf/tekenopdracht. De nadruk ligt op beweging, de aandacht, het hart en ontspanning.

De lessenserie Mindful Heartful Yoga wordt gegeven op donderdagavond, van 20.15 - 21.30u bij De Bolster, Kastanjehof 51, Nijmegen. Deze serie bestaat uit 6 lessen.

Data: 23/11(proefles), 7/12, 11/1, 8/2, 7/3, 21/3.

Mindful Heartful Yoga kan ook individueel gevolgd worden in een traject Mf Hf Yoga therapie, waarbij Mf Hf Yoga, Yoga Nidra en Coaching Hoogsensitiviteit gecombineerd worden.

Voor meer info of opgave: www.innerspring.nl / / 0612781574.