Heb jij diabetes type 2 en woon je in of dichtbij Nijmegen-Oost? Heb jij onlangs van je huisarts gehoord dat je bloedsuikerspiegel te hoog is? Dan is de groep gelijkgestemden van ‘Pak diabetes 2 aan!’ mogelijk wat voor jou!
Diabetes type 2, ook wel suikerziekte genoemd, komt steeds meer voor. Dit komt vooral omdat we met de jaren heel anders zijn gaan eten, bewegen en leven. Vroeger was diabetes type 2 een ouderdomsziekte, het komt nu steeds meer ook bij jongere mensen voor.
Diabetes type 2 is behalve met medicatie vaak goed te behandelen door anders, gezonder, te gaan leven. Met lekker eten, bewegen met plezier, ontspannen en genoeg slapen worden goede resultaten bereikt. Zo komen mensen vaak gedeeltelijk of helemaal van hun medicatie af.
Als je diabetes type 2 hebt, reageert je lichaam niet meer goed op insuline. Insuline is het hormoon dat ervoor zorgt dat de suikers die je binnenkrijgt via je eten, door de cellen in je lichaam kunnen worden opgenomen. Deze suikers zijn in de cellen nodig om je lichaam energie te geven. Als je lichaam de suikers niet meer opneemt, wordt je vermoeider omdat je lichaam minder energie ter beschikking heeft. Omdat de suikers niet in de cellen kunnen worden opgenomen, blijven ze in je bloed en worden vaak omgezet in vet. Je komt dan dus ook aan in gewicht, omdat je lichaam de suikers uit je voeding omzet in lichaamsvet. Met het veranderen van je leefstijl kun je de vicieuze cirkel van insuline -ongevoeligheid, vermoeidheid en overgewicht doorbreken!
De groepsbijeenkomsten
Iedere maand komen we samen met een groep van maximaal tien mensen uit Nijmegen Oost of die daar dichtbij wonen. De bijeenkomsten zijn in het wijkgebouw de Ark van Oost. Dit doen we gedurende een jaar lang. Je krijgt tevens individuele coachingsgesprekken, zodat je ook individueel aan je doelen kan werken. De groep bepaalt wat er gebeurt, welke onderwerpen op welk moment aan bod komen.
Dit traject is geschikt voor mensen die houden van de gezelligheid van een groep en daarin steun ondervinden. Je bent gemotiveerd om je leefstijl aan te passen en woont in Nijmegen Oost of omgeving.
De maandelijkse bijeenkomst biedt gezelligheid en informatie over leefstijlveranderingen die je helpen je diabetes beter onder controle te houden. Met de steun van een groep gelijkgestemden kun je werken aan dat wat je zelf graag wil veranderen om gezonder te worden. Daarnaast wordt je individueel begeleid. In gesprek met je coach kun je helderheid scheppen over je doelen en je kwaliteiten die je gaan helpen deze doelen te bereiken. Ook bekijk je samen wat je al bereikt hebt en welke stappen jou nog meer richting je doel kunnen helpen.
Begeleiding Wij, de groepsbegeleiders, zijn Brechtje Fleuren en Ryan Stel. Wijkverpleegkundigen met ruime kennis van leefstijl en voeding bij Buurtzorg Nederland. Mail of bel gerust voor informatie of aanmelden: of tel 06- 8379 1547
Plaats De Ark van Oost, Cipresstraat 154 Nijmegen. Volgende bijeenkomst: 6 februari 2020, 19.00-20.30 uur.
