Hoe een druk leven te combineren met een gezonde levensstijl, houdt veel mensen bezig. Sporten en gezond eten is dé oplossing. Door genoeg te bewegen en gezond te eten is je lichaam vitaal en fit te houden. Kennis over gezonde voeding is overal te vinden, gezonde recepten ook. Maar wat is nou waar? En hoe pas je sporten en gezond eten toe in jouw leven?
In dit drie maanden traject ga jij onder begeleiding van een ervaren trainer in een kleine groep intensief aan de slag met bewegen/trainen en gezonde voeding.
- Persoonlijk intakegesprek van 60 minuten.
Vastleggen van haalbare doelstellingen in je persoonlijke logboek. Wegen en meten. Voedingsanalyse.
Dag en tijd in overleg. - 2 keer per week 1 uur BuitenFit groepstraining
Elke dinsdag avond van 20:30-21:30
Elke donderdag avond van 18:30-19:30 - 2 keer per maand 30 minuten individuele gewichts- en voedingscoaching.
Voortgang bespreken. Wegen en meten. Voedingsadvies.
Dag en tijd in overleg. - 2 keer per maand groepscoaching, Weet wat je eet.
Bewust aan de slag met gezonde voeding. Meer leren over gezonde voeding. Voedingsadvies.
maandag avond van 18:00-19:00
Start traject maandag 28 augustus – 29 november
Eet, Beweeg, Ontspan
drie maanden traject
Kosten: €399,- (incl. btw)
Stuur voor meer informatie een mail naar of neem een kijkje op mijn website: www.ritsema-buitensport.nl