Bewegen!
Iedere week maak ik met mijn vrouw een paar wat langere wandelingen. Bewegen is goed in deze coronatijd. Buiten zijn en genieten van de dingen die je om je heen ziet. Zo liepen we op een zondagochtend in de sneeuw door het Groesbeekse bos: werkelijk prachtig!
Bewegen is gezond, vertelt iedere arts je. Niet alleen voor je fysieke conditie, maar ook voor je hersenen, zoals neuropsycholoog Erik Scherder vaak op tv betoogt. Dus wat let je. Aan de wandel zou ik zeggen. Het is veilig bovendien, mits je je aan de coronaregels blijft houden. Voor iedere dag een ommetje kijk op www.hersenstichting.nl/ommetje.
Al eerder heb ik verteld over de nieuwe Kwiekroute die begint bij het Oud Burgeren Gasthuis. Je kunt de route zelf volgen en de bijbehorende oefeningen doen. Gewoon eens proberen! Hopelijk is het binnen afzienbare termijn ook weer mogelijk om onder begeleiding de route te volgen. Momenteel worden bijvoorbeeld studenten opgeleid om mensen met geheugenproblemen te begeleiden. Mooi initiatief!
En dan is er iedere woensdag vanaf 11.00 tot circa 11.45 uur vanuit Stip Oost aan de Elzenstraat een wandelroute van een klein uurtje, uitgezet door Natasja. Gewoon de blauwe pijlen op het trottoir volgen.
Een mooi idee is ook de Wandelroute Klein Geluk in Oost langs allerlei geluksplekken. En wat denkt u van de Nijmeegse Ommetjes. Routes van 3-4 kilometer door de Nijmeegse wijken. Het zijn er zo’n 25. Nijmegen-Oost is rijk bedeeld met maar liefst zes ommetjes. Te vinden op de website van de gemeente of van intonijmegen.nl.
Als je niet goed weet wat te doen, kun je altijd een gratis ‘beweegactief-gesprek’ aanvragen met de sportconsulent van de gemeente in Oost. Coen Merkx staat je graag te woord: 06-25678803. Hij weet wat er mogelijk is op gebied van bewegen.
Fijne wandeling!
Rob Hermens, coördinator Stip Oost
Stip Oost. Informatie & Advies. Alleen op afspraak! Bel hiervoor Stiplijn: 024-3502000.
Maandag voorlopig gesloten, woensdag 9.30-12.30 uur, donderdag 13.30 – 16.30 uur
