Op zondag 18 september wordt de workshop 'Mindful walk' aangeboden, bij het waalstrandje in Nijmegen. De workshop bestaat uit 1 les van 2 uur. (Van 10.00uur - 12.00uur)
De docente neemt je mee voor een korte wandeling in de natuur op een prachtige locatie in de omgeving van Nijmegen. In een rustig wandeltempo ben je bewust van het lopen en de aarde onder je voeten. Onderweg stoppen we om met meditatie contact te maken met lichaam en geest. Ook zullen we door oefeningen de zintuigen meer openen en contact maken met de natuur om ons heen. Je komt helemaal aan in het hier en nu. Je komt tot rust. Er ontstaat ruimte om te genieten van alles wat zich aandient.. de bloesem in een appelboomgaard, het uitzicht vanaf een heuvel, het geritsel van de populier, het gezang van de merel, golven op het meer, de warmte van de lentezon op je gezicht of de geur van herfstblad in de regen. Alles kan een diepgaande, wonderlijke en vreugdevolle ervaring worden door het licht van aandacht erop te schijnen.
Lijkt het u leuk om deze workshop te volgen, dan kunt u zich opgeven via onze website: www.deopstap-nijmegen.nl of mailen naar info@deopstap-nijmegen /
