Nijmegen-Oost barst van de kleine ondernemers. Elke maand brengen we een kleine ondernemer onder de aandacht en stellen aan de eigenaar(s) een aantal vragen: deze maand is Corla van Stuyvenberg aan de beurt. Zij heeft sinds 2005 een yogapraktijk. Eerst gaf ze haar lessen in de Van Heutszstraat en sinds 2008 vinden de lessen plaats in de oefenruimte aan de van den Havestraat in Nijmegen-Oost.
Tekst: Marjon Spoorenberg, fotografie: Bert Hendrix
De yogapraktijk van Corla heet ’Ruimte in Zijn’. Haar lessen geven ruimte om te zijn: je ervaart dat fysiek en mentaal. Een nuchtere aanpak, met beide benen op de grond. In januari kun je bij haar ook terecht voor Pilates les.
Waarom ben je een yogapraktijk begonnen? "Voordat ik met yoga begon was ik onderzoeker op de universiteit. Toen ik kinderen kreeg, heb ik mijn baan bij de universiteit opgezegd. Ik wilde een stabiele moeder zijn en er écht voor mijn kinderen kunnen zijn. Ik ben toen begonnen met meditatie en yoga. Geraakt door de effecten ervan, wilde ik er wel meer van weten en ben toen een yogaopleiding gaan volgen. Het is heel fijn om yogales te geven, omdat daardoor mensen beter in hun vel komen te zitten.”
Wat voor soort yoga geef jij? "Ik geef hathayoga, waarbij het accent ligt op spanningen loslaten, souplesse vergroten, het verruimen van lichaamsbewustzijn en het verbeteren van de ademhaling.
De lichaamshoudingen, de zogenaamde asana's, bouw ik zo op dat ze toegankelijk zijn voor de beginner en uitdagender voor de gevorderden. Een diepe ontspanning ontstaat doordat we na de hatha yoga een kwartier yoga nidra doen. Dit is een ’yogaslaap’ waarbij het niet de bedoeling is dat je in slaap valt. Je wordt door heel je lichaam heen geleid, waarbij je ieder lichaamsdeel ontspant. Daarna volgt nog een kwartier meditatie met aandacht op ademhaling of een mantra.
Zolang het toegestaan is geef ik les in de zaal. We houden anderhalve meter afstand en hebben maximaal tien deelnemers. Cursisten met gezondheidsklachten kunnen thuis de les volgen via Zoom. Ik vind het belangrijk dat cursisten zo min mogelijk lessen missen. In overleg mogen ze ook wel aansluiten bij een van de zes andere lessen. Ook deel ik iedere week een YouTube-filmpje van een yogales, zodat je nooit een les hoeft te missen.”
Wie zijn jouw cursisten? "Mijn cursisten variëren in leeftijd van 40 tot 70 jaar, voornamelijk vrouwen. Mannen zijn expliciet uitgenodigd. De redenen om yoga te doen zijn divers. De een wil spanningen loslaten en een soepel lichaam, de ander een beter concentratievermogen. Sommigen willen een betere houding of een diepere slaap. Er zijn cursisten met artrose, die ondanks de pijn moeten blijven bewegen. Cursisten die herstellend zijn van een borstoperatie, een burn-out of fysiek letsel. Cursisten die na hun pensioen beseffen dat ze er iets voor moeten doen om vitaal oud te worden. Er zijn cursisten die streven naar meer zelfbewustzijn en innerlijke vrede. Maar je kunt ook yoga doen omdat het gewoon fijn is om te doen.”
Wat is het verschil tussen Pilates en yoga? "Yoga doe je om diverse redenen. Pilates doe je vooral omdat je een sterk en stabiel lichaamscentrum wil opbouwen, maar ook hier zijn de bewegingen rustig, beheerst en vloeiend.”
Heb je nog toekomstplannen? "Ik hoop dat de cursus Pilates ook goed van de grond komt. Verder ben ik heel tevreden. Ik ben heel blij met de cursuslocatie in de van den Havestraat. Het leslokaal is licht en ruim. En doordat het niet direct aan de straat zit heb ik geen last van het verkeer als ik de ramen open zet. Heerlijk rustig achter de rode poort.”
Voor meer informatie zie: www.ruimte-in-zijn.nl.