Nu je thuis moet blijven heb je waarschijnlijk wat minder beweging. Zeker als deze situatie wat langer gaat duren is dat niet bevorderlijk voor je gezondheid. Houd dus je conditie op orde door dagelijks een portie oefeningen te doen! Hieronder enkele tips:
- Zet muziek aan die je leuk vindt en ga een kwartiertje staan dansen. Gordijnen dicht en niemand die je ziet.
- Doe een grote schoonmaak, ga in de tuin werken of ruim die kast of schuur eindelijk eens op! Fietsen en wandelen mag ook nog steeds! Allemaal manieren om in beweging te blijven.
- Doe elke dag mee met 'Nederland in Beweging' op NPO 1 om 10.15 uur (en heel vroeg in de ochtend), ook op uitzending gemist te vinden.
- Zoek op internet naar filmpjes of apps met oefeningen: er zijn er vele!
