Afvallen ná de vakantie; een jaarlijks terugkerend ritueel?
“In de vakantie nemen we het er nog even van, daarna gaan we weer lijnen”. Een veel gehoorde uitspraak. Vol goede moed beginnen en met behulp van de sportschool, pillen, shakes, nieuwe methodes of diëten afzien om het gewenste gewicht te bereiken. Afvallen lukt vaak nog wel, maar dan… Velen vallen na verloop van tijd weer terug in hun oude patroon. Daarmee behoort ook deze afvalpoging tot een jaarlijks terugkerend ritueel.
Het doorbreken van de vicieuze cirkel
De meeste mensen weten wat ze moeten doen of laten om af te vallen, maar niet hoe ze de vicieuze cirkel van afvallen en aankomen moeten doorbreken. Belangrijk is dat gewichtsreductie geleidelijk plaats vindt om fysiek, mentaal en emotioneel aan een nieuwe leefstijl te wennen. Dat vraagt tijd, geduld, doorzettingsvermogen én inzicht. Want heeft u zich wel eens afgevraagd waarom u een bepaald eetpatroon heeft? Eet u uit verdriet, frustratie, eenzaamheid, verveling, stress, vanwege een negatief zelfbeeld? Of is eten een verslaving geworden? Zolang u deze ingesleten oorzaken en gewoontes niet aanpakt, blijven ze uw afvalpogingen saboteren.
Overgewicht, gedrag en belemmerende factoren kunnen dus niet los van elkaar worden gezien. Hulp die veelal nodig is, bestaat niet uit het zoveelste dieet of de sportschool, maar ondersteuning bij het leren grip te krijgen op uw (eet-) gedrag. Wij horen vaak: “Zoiets simpels als eten moet ik toch zelf kunnen”. Hulp vragen kan dan een grote stap zijn. Uit ervaring weten wij dat deskundige begeleiding helpt om het proces van afvallen minder zwaar te maken en vol te houden.
Sinds 2009 hebben wij hiervoor een bijzondere oplossing beschikbaar: het Equili® Gezond Gewicht Programma. Dit multidisciplinaire programma helpt u met gezonder eten, meer bewegen en met name de onderliggende oorzaken van uw eetgedrag aan te pakken. Door deze alles omvattende werkwijze bereikt u een duurzame gedrag- en leefstijlverandering. Hierdoor lukt het u wél om de vicieuze cirkel te doorbreken en staat u volgend jaar niet weer voor hetzelfde probleem.
Hoe werkt het Equili® Gezond Gewicht Programma?
Met intensieve hulp van uw coach/therapeut én diëtist verandert u stapsgewijs uw leefstijl en krijgt inzicht in uw verborgen patronen, de echte redenen van uw (eet-) gedrag en hoe daar mee om te gaan. U leert onder andere grenzen te stellen, om te gaan met stress en emoties en een positiever zelfbeeld en meer zelfvertrouwen te ontwikkelen. Negatieve invloeden vanuit uw directe omgeving krijgen daardoor minder vat op u. Uw (eet-) gedrag zal hierdoor als vanzelf veranderen.
Uiteraard krijgt u ook meer inzicht in wat gezonde voeding en leefstijl inhoudt. Geen (streng) dieet, maar leren om bewuste keuzes te maken, waarbij genieten van eten weer centraal staat. Geen sportschool, als u dat niet wil. Ontdek dat er meer en andere manieren van bewegen zijn, die bij u passen. U komt beter in uw vel te zitten en ervaart meer motivatie en ontspanning, waardoor het proces van afvallen eenvoudiger vol te houden is.
Intensieve en persoonlijke begeleiding naar een blijvend resultaat.
Het basis begeleidingstraject duurt 36 weken. Wij stemmen onze begeleiding volledig op uw individuele behoefte af, eventueel in samenspraak met uw huisarts of specialist. Naast praktisch voeding- en dieetadvies, krijgt u intensieve persoonlijke coaching, oefeningen, een beweegmonitor en - plan en begeleiding in de praktijk. U heeft de beschikking over een eigen online werkomgeving. Ook krijgt u na afronding van het traject nazorg.
De eerste stap, bel ons!
Het Equili® Programma wordt onder andere aangeboden vanuit Nijmegen. Voor een persoonlijk en kosteloos informatiegesprek met uw coach en diëtist of aanvullende informatie kunt u contact opnemen via telefoon 0544 375131, of kijk op www.equili.nl
Samenwerkingspartner Nijmegen
Thessa Hendriks - Integratief therapeut Praktijk ONE
06 - 231 88 566
www.praktijkone.nl